| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 提子 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 冰糖炖提子热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于开飞机120分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、红提用淡盐水浸泡一会洗净，枸杞洗净用凉开水浸泡五分钟
3、红提去皮，用细筷子挑出提子核
4、全部去皮去核
5、锅内放冰糖
6、加入适量清水
7、倒入提子
8、大火炖开
9、小火焖至汤汁略微粘稠关火
10、加入枸杞即可
11、出锅
12、成品
13、成品
14、成品
15、成品
16、成品
提子的热量43千卡（每100克）；具有通利小便、益肝肾、生津液等功效；可与虾仁、枸杞、糯米搭配；与龟、骆驼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、降血糖、延缓衰老等功效；可与山楂、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
