| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 300千卡 | 600千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 花生小小酥热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于玩电脑617分钟消耗的热量90 | |||||
1、花生炒熟，去皮，磨碎，不要太碎哦
2、黄油放打蛋盆里，室温融化
3、黄油放打蛋盆里，室温融化
4、加入糖粉
5、黄油糖粉搅拌融合，分两次加入鸡蛋液，继续打至融合
6、加入花生酱搅拌融合
7、最后加入低筋粉，搅拌成饼干面团
8、把面团成小团，裹上花生碎，放入烤盘！
9、烤箱，上下火160度，预热10分钟，放入饼干，烤18分左右
10、美味的花生酥出炉，香酥甜，是不错的下午茶哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与生菜、桂圆肉、丝瓜搭配；与菠萝、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、养血通乳、补脾等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有造血、抗衰老、预防动脉硬化等功效；可与豆浆、枣、毛豆搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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