| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙眼 | 克 | 48千卡 | 60千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 8千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 龙眼枸杞姜茶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于思考194分钟消耗的热量60 | |||||
1、龙眼去壳去核（可以用龙眼干，也叫桂圆），枸杞洗干净，生姜洗干净去皮，切丝；PS：红糖粉没有拍照，因为我买的是袋装，太早拿出拍照容易成团。
2、龙眼、枸杞、生姜一起放入锅中，加矿泉水800ml，盖上盖子；
3、煮沸之后加入红糖粉，稍微拌均溶解，继续盖上盖子；
4、转为小火熬五分钟，即可。PS：煮好之后不要马上开盖，让气流回流到锅中
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、健脑安神、补心脾等功效；可与灵芝搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延缓衰老、延长寿命等功效；可与决明子、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、杀菌、促进消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、益气补血、补虚等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与松花蛋、皮蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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