| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 龙井煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于高尔夫球22分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将龙井洗一遍
2、再用烧好的热水泡十五分钟
3、泡好捞出切碎（也可以不切）
4、加入鸡蛋我们人多所以鸡蛋多2个
5、打散
6、热锅放油开始煎
7、起锅了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与苋菜、菠菜、玉米搭配；与鹅肉、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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