| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼 | 克 | 420千卡 | 84千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 975克 | 炖鲍鱼汤热量/卡路里1674千卡 | |||
 热量1674千卡,相当于肚皮舞372分钟消耗的热量270 | |||||
1、把鲍鱼搓洗干净、排骨斩成小块洗净，放进水里煮开后把排骨捞出。
2、然后把鲍鱼和排骨及、枸杞、党参一起放进炖锅里炖上一小时左右再放少许盐即可。
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、清热平肝、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡胸肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、止消渴等功效；可与海带、洋葱、茄子搭配；与菱角、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
