| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 微波蛋糕热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于安装雨水槽182分钟消耗的热量360 | |||||
1、将蛋黄分出（不够娴熟的我需要工具帮忙，蛋黄很容易被分开了！没有这个工具的朋友也可以试试用矿泉水瓶试试吸蛋大法！）
2、用打蛋器搅拌蛋清和白糖（最好用不锈钢的碗搅拌，我全程都是1-2档很小心的打～，因为怕把碗打坏了??！！！）
3、分三次加糖，将蛋清打到奶油状即可
4、面粉用网筛筛一下，搅拌起来会比较均匀
5、加了两勺早上做的百香果汁（即兴的创作！大家完全可以不用加的！）
6、把碗内部刷上食物油，以免蛋糕糊在碗中.
7、将搅拌好的面糊倒入碗中！（最好只装1/2或者1/3，不然会发生下面的惨剧！）
8、在微波炉里加热！高火2分钟，中火2分钟.看kitty带了一顶帽子！
9、成品出来后的样子！切开看看～一股鸡蛋糕的香味！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与北极虾、茼蒿、香椿搭配；与甲鱼 、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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