| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 126千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 芝麻棒棒饼干热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于蹦床72分钟消耗的热量210 | |||||
1、所需配料称好备用。
2、面粉里加入盐，芝麻，牛奶，开始和面。(不同牌子面粉吸水量不一样，牛奶酌情添加）
3、和成光滑的面团。
4、用擀面杖擀厚度为大约4--5毫米的面片，用刀切细长条状。
5、切好的长条按住两端，向反方向拧几下，形成螺旋状。
6、放到铺好油布的烤盘里，烤箱预热210度，放中层烤15分钟，上色就可以了。
7、低热量，脆脆的口感~~~
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与橙、巧克力、桔子相克，同食可能会引起不适；
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