| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜薹 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 耗油蒜薹炒里脊热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡,相当于水中有氧健身操54分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、里脊肉切条
3、加入少量淀粉味极鲜腌制一会儿
4、蒜薹切成小段
5、热锅凉油入里脊滑熟盛出备用
6、热锅热油爆炒蒜薹三五分钟
7、加入味极鲜翻炒均匀
8、加入耗油翻炒均匀
9、加入食盐翻炒均匀
10、倒入之前炒好的里脊肉翻炒均匀
11、出锅
12、好吃
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有杀菌、补虚、活血等功效；可与猪肝、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
