| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 美味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于网球28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆一个 玉米粒 火腿肠 胡萝卜 黄瓜 适量 切丁 这里不要怕配料太多 个人觉得配料越多才好吃
2、土豆切片 入锅蒸十五分钟 这里因为片熟的快
3、用工具撵成泥状 这里就可以放入适量牛奶 根据个人口味 不要太稀就可以
4、将切好的丁下锅加入牛奶 些许盐 鸡精 调味 两分钟基本上 出锅
5、将炒好的丁和土豆泥拌均匀
6、最后成品 我是为了好看就团成团了 自己吃也没必要 用勺子吃就好了 哈哈
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、美容护肤等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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