| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 自制彩色蝴蝶面热量/卡路里1819千卡 | |||
 热量1819千卡,相当于走路280分钟消耗的热量390 | |||||
1、食材准备好
2、将面粉加适量的紫薯泥和成面团，用刀切成片，
3、用压面机压制面片备用，
4、三色的面皮制作好，切成相等的长方形
5、隔色压成面皮
6、利用工具切成有波形的面片
7、用筷子中间压一下就成一只只小蝴蝶呢
8、一会的薯，就制作了不少呢。
9、大家也来试试吧
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、护肝、清热解毒等功效；可与牛里脊、墨鱼、糙米搭配；与木瓜、羊肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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