| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于干砌墙86分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好材料，鸡蛋，面粉，香蕉！
2、香蕉切块，放进搅拌机，打下鸡蛋。
3、开动电源，打成汁！
4、加上三匙面粉，拌均匀，也可以再一次上搅拌机打一下！
5、浓浓蛋液！
6、平底锅无油无水，小火，一匙一个小圆饼！
7、当小饼变固状时，可以翻面煎了，大概煎一面不用一分钟。两面煎黄就可以出锅了。
8、看，夹得起来的，要翻煎一下。颜色掌握好！
9、出锅，可以吃了，好好吃！
10、有点像铜锣烧，软软的，香蕉的味道！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、祛脂降压、润肠等功效；可与牛奶、川贝母、冰糖搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与生菜、牡蛎 、银鱼搭配；与雪莲果、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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