鲑鱼焗饭的热量和减肥功效

鲑鱼的热量139千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防慢性病、预防老年痴呆、健脾胃等功效；可与豆腐、丝瓜搭配；与西红柿、枣、毛豆相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、通乳、促进消化等功效；可与油菜、上海青、荷兰豆搭配；与山药、番茄、木瓜相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、清热解渴、滋阴解毒等功效；可与玉米、西红柿、圣女果搭配；与笋瓜、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；

花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、预防乳腺癌、清热解渴等功效；可与牛肉、圣女果、牛肉酱搭配；与牛奶、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消食、补中等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；