| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 铁锅炖草鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于踢踏舞188分钟消耗的热量288 | |||||
1、草鱼一条约5斤左右
2、益民鲜酱用4/3
3、葱姜蒜八角麻椒粒干辣椒
4、豆油烧热下图三炸香
5、放入图二略炒
6、加入清水
7、放入草鱼加盐和味精
8、这是顿到40分钟的时候，锅里白色的是鱼泡哦！！！
9、出锅装盘即可，爱吃香菜在撒点香菜。
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、抗衰老、滋补等功效；可与冬瓜、胡萝卜、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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