| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 727克 | 懒人版冬瓜排骨汤热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡,相当于擦地218分钟消耗的热量228 | |||||
1、排骨洗干净，放入沸水中氽烫后去血水。
2、捞出排骨沥干水分。
3、锅中放入清水，加入排骨，用大火烧开后，用小火煲40分钟。
4、待排骨熟透后加入冬瓜片。
5、加入浓汤宝即可。
6、冬瓜煮熟20分钟左右，再加入麻油即可。
7、热乎乎的冬瓜排骨汤来了。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、润肠胃等功效；可与红薯、大蒜、白菜搭配；与田螺、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、减肥降脂、解毒等功效；可与红枣、甲鱼、赤小豆搭配；与鲫鱼、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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