| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干海参 | 克 | 78千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 泡发海参热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于掸灰尘31分钟消耗的热量150 | |||||
1、盆子刷干净确保无油，放清水，纯净水更好，三天内，每隔12小时换一次水，放冰箱冷藏更保险避免遗忘换水。
2、用剪刀去除内脏和沙泥。
3、清洗干净，放清水中，煮40分钟左右，根据自己喜好软硬程度掌握时间。
4、海参晾凉，再次反复步骤一，如果个头不够大可多次换水，泡发。
5、泡发好的海参最好用保鲜袋分开包装，放冷冻，待吃之前一天放冷藏解冻即可。
6、分装好的海参。
干海参的热量78千卡（每100克）；具有抑制癌细胞生长、壮阳益精、美容养颜等功效；可与羊肉、芦笋、羊骨搭配；与山楂干、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
