家常饼的热量和减肥功效

1、水分次倒入面粉中

2、用筷子搅拌成絮状

3、手揉成团，静置备用

4、50g面粉中加入适量的盐搅拌均匀，再加入50g玉米油，搅拌均匀成为油酥

5、将松弛好的面团取出，用擀面杖擀成薄面片

6、将油酥均匀的涂抹在面片上

7、将面片从一端卷起

8、分成若干小份

9、取其中一份，捏紧两端，避免油酥露出来，依次做完剩余面团，静置10分钟左右

10、取一份静置好的面团，尽量收圆

11、压扁，用擀面杖擀成圆形的饼胚

12、锅中放少许油，锅热后将饼放在锅中

13、小火将饼烙至两面金黄

14、切块即食

15、层次分明哦