花生核桃糙米浆的热量和减肥功效

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善肠胃机能、减肥、排毒等功效；可与南瓜、白萝卜、菠菜搭配；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、破血祛瘀、健脑防老等功效；可与水芹菜、猪腰、豆浆搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、降血压、防癌等功效；可与枣、鲫鱼、粳米搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；