| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 蜜香烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于田径37分钟消耗的热量450 | |||||
1、玉米放入煮锅煮熟！
2、煮熟之后切成块！
3、然后穿成串！
4、蜂蜜加水加九三大豆油调成蜂蜜水，抹到玉米上，烤箱预热210°中层20分钟，中途再抹一次蜜水，即可！
5、成品欣赏！
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玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、健脾开胃、预防高血压等功效；可与酸奶、菜花、松仁搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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