| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 酸辣泡泡菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于背包旅行8分钟消耗的热量420 | |||||
1、需要的原材料；
2、包菜用手撕碎，用水冲洗干净；
3、开水稍微烫一下，过凉水沥干水分备用；
4、其他辅料切好；
5、依次放入姜、蒜、辣椒，青蒜苗；
6、放入白糖；
7、放入盐；
8、放入白醋和生抽，搅拌均匀放入冰箱冷藏过夜；
9、盛盘享用；
10、想吃随取；清脆爽口！
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与木耳、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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