| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 丝瓜豆腐鱼汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于看书47分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备食材豆腐鱼洗净，生姜切好。
2、丝瓜去皮切块。
3、锅内放入油。
4、放入丝瓜。
5、翻炒后装起。
6、热锅冷油放入生姜。
7、放入豆腐鱼，烧热后放入适量料酒。
8、丝瓜放入。
9、放入适量水。
10、盖上盖子，水烧滚后，下入葱花放入盐调味即可。
11、成品装起。
12、成品装起食用。
13、成品
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解毒、通经活络等功效；可与五花肉、菊花、虾皮搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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