| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 蒜炒秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于曼波舞25分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜秋葵
2、洗好按照个人喜好切碎
3、大蒜切碎
4、油热蒜曝锅
5、下秋葵翻炒
6、加盐点点水盖锅几分钟就ok了
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、健胃整肠、增强体力等功效；
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