| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 酸奶盆栽热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于开车104分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备酸奶和奥里奥饼干
2、酸奶倒入容器或碗里
3、去掉奥里奥的夹心，把饼干放进保鲜袋里，用擀面杖擀碎
4、均匀的撒上奥里奥饼干碎
5、加上花草装饰一下，完成
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、明目、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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