| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 112克 | 美味咸蛋黄热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于自行车测功器43分钟消耗的热量300 | |||||
1、半个倭瓜，倭们北方叫面瓜
2、倭瓜切成块，整个咸鸭蛋切成沫沫，就菜刀上那样...准备葱
3、锅中放油
4、放葱花炒香...
5、放盐咸蛋沫沫
6、炒至咸鸭蛋起沫沫，炒香
7、放倭瓜翻炒一两分钟
8、添水煮开
9、煮至粘稠，碾压成泥，稍微放入适量盐
10、满满一盘子咸鸭蛋黄的味道！
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有丰肌、清热美肤、泽肤等功效；与李子、甲鱼、布朗相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
