红枣红糖糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、益胃健脾、清热等功效；可与猪肉、牛蒡、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、美容益寿、止汗等功效；可与鸭肉、桂花、红豆搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、提高免疫力、补益脾胃等功效；可与鹌鹑、板栗、木瓜搭配；与海蟹、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补虚、护肤等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与文蛤、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、补中益气等功效；可与香蕉、白果、银耳搭配；