| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 椒盐小麻花热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡,相当于侧泳149分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所用原料。
2、将所用的原料放入盆中。
3、揉成面团后饧至20分钟。
4、取一部分面团擀成长方形。稍微薄一些。
5、切成0.5厘米的小条。
6、以3根面条为一组。
7、拧成麻花状的长条。
8、再将长条对折，再拧一次。
9、锅中注入九三俄罗斯大豆油，烧至7成热，下入麻花胚。
10、炸制金黄后捞出。
11、放入吸油纸中，吸取多余的油脂即可。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、美容护肤等功效；可与苋菜、干贝、菠菜搭配；与牛奶、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、滋补养生、防治皮肤炎症等功效；可与桑葚、杏仁、海带搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
