焖炖鸡肉豆腐干的热量和减肥功效

1、柴鸡内外洗净，择去杂毛

2、斩成小块，再用清水洗净

3、平底锅中放入鸡腹内油，小火煸炒出油

4、将鸡块入锅中翻炒

5、待表皮缩紧后，倒入料酒继续翻炒，然后倒酱油、盐，入姜片、大蒜、八角

6、豆腐熏干切成小块

7、将炒好的鸡块倒入铁釜内胆中，再将豆腐干倒入锅中，加热水，没过鸡块

8、将内胆放入饭煲中，选择“蒸煮”功能，定时1小时，启动开始键，铁釜饭煲开始工作

9、时间到，打开煲盖，香气扑鼻

10、香极啦

11、垂涎欲滴