| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生碎 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 多彩糖不甩热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于仰泳117分钟消耗的热量420 | |||||
1、将花生放入微波炉高火加热两分钟，取出翻拌后再放入微波炉加热两分钟，取出放凉，搓去外皮，压成碎末，取出30克
2、与黑芝麻末混匀
3、加入白糖，糕粉，花生油，少许水
4、搓成小球
5、做冰皮月饼剩下的冰皮，每个按15克标准
6、搓圆
7、包起来，手上沾点糕粉防粘
8、搓圆
9、将黑糖放入锅内倒入水小火熬化后加入糯米团，加热一分钟后取出摆盘，注意翻动防止粘底
10、将黑糖汁淋入，撒上剩下的10克花生碎
11、正值中秋佳节，与大家同乐！
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有降血压、补脾、增强记忆等功效；可与红酒、鲤鱼、鲫鱼搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、抗衰老、降血压等功效；可与香蕉、黑豆、梨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、增强记忆、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
