| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 黑椒煎鸡胸肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于蛙泳33分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡胸肉洗净，切片（我切的大概1厘米薄厚）
2、倒入生抽、料酒、淀粉、黑胡椒粉，抓匀，腌制30分钟左右
3、平底锅，刷一层油，少量，调小火煎至两面微黄，大概2分钟就可以出锅了，口感嫩嫩哒～
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、添髓等功效；可与茶树菇、豇豆、板栗搭配；与鲍鱼、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
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