| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 219千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 995克 | 冰糖南瓜热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于建筑40分钟消耗的热量330 | |||||
1、食材：南瓜、冰糖
2、将南瓜去籽清洗一下。
3、放在案板上切成块。
4、随后，将切好的南瓜下入锅中。
5、接着，搁入冰糖。
6、加入3碗清水。
7、然后，盖上盖煮开、煮上5——6分钟，关火。
8、最后，开盖盛出。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解鸦片毒、护肝等功效；可与赤小豆、莲子、牛腩搭配；与梭子蟹、大闸蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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