| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 创意香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于高抬腿20分钟消耗的热量480 | |||||
1、香蕉一根！
2、用小刀切开一点皮，然后剥开！
3、用圆口裱花嘴的小口那一面抠出圆眼，如图！
4、再把另一面的鞋带眼弄好之后穿好鞋带，就可以了！
5、成品欣赏！
6、成品欣赏！
7、成品欣赏！
8、成品欣赏！
9、成品欣赏！
10、成品欣赏！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、解酒毒、疏通血脉等功效；可与李子、燕麦、芝麻搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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