| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 酸奶慕斯热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡,相当于抄写642分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备材料。
2、奶油，酸奶，砂糖，盐，搅打均匀。
3、吉利丁片泡凉水后，融化加入，搅拌均匀。
4、铺入一层戚风，倒入一层慕斯，再重复以上。
5、最后放入冰箱冷藏。
6、软糖隔水融化。
7、倒入慕斯表面，再次去冰箱冷藏。
8、完成！
9、看看里面，还是不错的！
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、美容、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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