| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 菠菜蝴蝶面热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于叮当舞5分钟消耗的热量330 | |||||
1、菠菜 洗净 切碎。
2、放料理机里做成菠菜泥。
3、菠菜拌进面粉里，放进压面机压成面皮。（偶忘记拍了）
4、压成菠菜面皮，红色的是模具。
5、用模具压出圆形面片。
6、用筷子一夹，就变成了小蝴蝶。不知道为什么筷子没上传成功。大家就在圆形面片两面夹一下就变成小蝴蝶了。
7、漂亮的小蝴蝶就做成啦。小孩子都蛮喜欢造型独特颜色艳丽的小蝴蝶的。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、保障营养、防治痔疮等功效；可与杨桃、猪血、茄子搭配；与鳝鱼、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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