| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 830千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 粉红石榴汁热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡,相当于堆肥166分钟消耗的热量300 | |||||
1、挑选优质的石榴，洗净外皮；
2、用刀削去石榴的头部和根部，并沿着纹路用刀切出刀口；
3、用力均匀的掰开；
4、将石榴籽一个个剥出；
5、将是石榴籽装进热水消毒过的过滤袋中；
6、用力挤压，将石榴汁挤出，石榴籽则被分离出来；
7、将石榴汁倒入杯中，即可饮用；
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益寿延年、强身健体、帮助消化等功效；可与生姜、冰糖搭配；与海参、杨桃、柿子相克，同食可能会引起不适；
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