| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 酱汁排骨热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡,相当于摆桌子0分钟消耗的热量150 | |||||
1、肋骨用水焯一下，洗净备用
2、60克烤肉料加100克水调成汁备用
3、在肋骨上划两刀方便更好的入味
4、把处理好的肋骨放在调好的烤肉料里腌制一个晚上
5、烤箱200度左右预热10分钟，烤盘铺锡纸并刷上一层油，把肋骨摆放在上面并在肋骨上刷一层油，烤20分钟
6、拿出烤盘，把肋骨反过来，再刷一层油烤15分钟左右就可以了
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
