| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 白灼秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于小轮自行车9分钟消耗的热量510 | |||||
1、秋葵洗净。
2、锅里烧开水倒入秋蔡，水里放一点盐与油。
3、煮至有秋葵的香味飘出，捞出凉后切成段。
4、倒上酱油与芝麻油就可以吃了，不用放盐。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防癌、促进消化等功效；
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