蜜汁奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅清洗反复清洗后再浸泡清洗两边

2、然后用钢针从正面和侧面扎孔，多扎几处，而且要扎透，这样便于入味

3、加入奥尔良烤肉料

4、用力抓一会儿，好入味，然后盖上保鲜膜放入冰箱腌制半天

5、腌制好的鸡翅放入烤盘中

6、用木兮苹果蜂蜜和白醋调一个刷表面的汁

7、烤箱220度预热5分钟

8、放入鸡翅烤10分钟

9、拿出来刷一层汁儿，然后继续10分钟，

10、最后再翻面刷一层汁，烤5分钟左右即可