| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 225千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 心形蓝莓蛋糕热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡,相当于蹦床147分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备所需食材：鸡蛋1个、低粉50克、色拉油25克、牛奶30克、细砂糖20克、带果粒的蓝莓果酱50克、泡打粉1小匙
2、鸡蛋打入蛋盆中，倒入细砂糖
3、用手动蛋抽搅拌均匀
4、倒入色拉油
5、再次搅拌均匀
6、放入蓝莓果酱
7、放入牛奶
8、把混合在一起的食材搅拌均匀
9、将低粉和泡打粉混合后，筛入，用刮刀搅打翻拌至均匀
10、把搅拌好的面糊倒入Chefmade学厨心形模具中
11、烤箱预热180度，中层上下火
12、烘烤25分钟
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与茼蒿、干辣椒、洋葱搭配；与味精、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与红糖、钙粉、枣相克，同食可能会引起不适；
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