| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于开会193分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料： 玉米，土豆，胡萝卜
2、切成丁放开水里烫烫熟。
3、准备材料： 红肠。
4、将冷饭倒入油锅中煸热煸软
5、然后将玉米土豆胡萝卜丁放进锅中一起翻炒
6、最后倒入红肠丁和葱。
7、起锅前放入一勺盐和少量味精
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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