| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 玖瑰花奶茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于打理草坪11分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好材料。
2、泡茶杯里放进玖瑰花、茶包。
3、倒进煲好的热水，把茶包、玖瑰花冲洗一下。
4、把冲洗过的茶水倒掉。
5、牛奶倒出，放在电磁炉上，将牛奶煮沸。
6、牛奶煮沸后，倒进茶包、玖瑰花里，泡5、6分钟。
7、泡好后，待奶茶至不汤手，加进蜂蜜即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、润肠等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与红枣、菜花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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