| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 卤海带热量/卡路里2032千卡 | |||
 热量2032千卡,相当于做饭813分钟消耗的热量150 | |||||
1、带皮五花肉洗净
2、切成大块
3、水发海带洗净，切成10分分左右长的宽片
4、凉水煮肉块，煮去肉中多余的血水
5、焯水后的肉块、切条海带、卤料、大葱准备好
6、同入电炖锅中
7、加入适量的清水和少量盐，同煮2小时
8、好香的卤海带
9、再来一张
10、顺便卤了几个鸡蛋
11、也同样很美味
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋阴等功效；可与南瓜、白菜、大蒜搭配；与香菜、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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