| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于推举10分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜去头去尾再去掉一半的皮，这样口感最好.
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9、倒入葱油拌匀即可！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、减肥强体等功效；可与鱿鱼、黑木耳、虾米搭配；与花生酱、香菜、花生相克，同食可能会引起不适；
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