西红柿鸡蛋木耳的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降血脂、健胃消食等功效；可与鸡蛋、豆腐、山楂搭配；与鳙鱼、鲢鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与韭菜、丝瓜、北极虾搭配；与地瓜、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、活血、止血止痛等功效；可与豇豆、海蜇皮、海蜇搭配；与田螺、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；