| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆蜜 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 钵子糕热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于裸潜47分钟消耗的热量420 | |||||
1、先将钵子过筛；
2、红豆提前浸泡，煮好；
3、倒入量好的清水，搅拌均匀；
4、加入白糖，搅至糖溶化；
5、放入蜜红豆，搅匀；
6、钵子碗抹上一层油，再倒入粉糊；
7、大火蒸二十分钟，放凉即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗癌、解毒等功效；可与糯米、鲫鱼、黑米搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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