| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 玉米饼热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于吹雪机64分钟消耗的热量270 | |||||
1、玉米棒切下玉米粒
2、轻轻剁碎
3、加入糯米粉
4、加入白糖
5、拌匀
6、团成圆形
7、入锅小火煎
8、两面金黄即可
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有降低胆固醇、减肥、防治冠心病等功效；可与松仁、洋葱、橙子搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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