| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 西芹核桃沙拉热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于速度滑冰45分钟消耗的热量900 | |||||
1、食材。
2、核桃入锅炒香。
3、西芹洗好切小段。
4、锅里烧开水后滴少许素油。把西芹焯熟。
5、把西芹捞出来沥去水份，和核桃装碗，倒入适量橄榄油。
6、加入适量沙拉酱拌匀即可。
7、装碟即可。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清肠利便、清热解毒等功效；可与海虾、西瓜、香菇搭配；与鸡胸肉、文蛤、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、健脑防老、预防动脉硬化等功效；可与豆浆、黑芝麻、锁阳搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
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