| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 157千卡 | 196千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 玉米番茄浓汤热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于扎马步53分钟消耗的热量240 | |||||
1、用料
2、玉米粒洗净沥水
3、倒入调理机打浆杯
4、加入西红柿肉
5、倒入温开水
6、盖好盖子，放入机座
7、通电
8、按开关键，所有键及显示屏亮
9、按浓汤键，显示屏显示10sec
10、按开关键，启动
11、飞速搅拌中
12、打浆结束，取下调理杯，揭盖
13、倒入碗中
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、增加记忆力、防治冠心病等功效；可与牛膝、山药、鸽子搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、美容、促进消化等功效；可与芥蓝、菜花、西葫芦搭配；与鱼干、鱼肉、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
