| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 青椒豆角焖面热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于爬泳12分钟消耗的热量480 | |||||
1、周内上班太忙，周末起床晚，在冰箱里翻找了一番，只有这些材料。动手做一顿简易美味的面条餐！今天有时间上传下图片！
2、洋葱 ，青椒 豇豆 切好备用，鲜面条在锅里蒸了10分钟，根据面条的粗细 可以适当延长或缩短蒸制时间。
3、锅里倒油 先轻微炒一下蔬菜！
4、放入豆瓣酱 酱油 耗油 等等自己喜欢的材料！
5、放入面条 翻炒
6、成品
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、解渴健脾、预防疾病等功效；可与玉米、鸡胸肉、仔鸡搭配；
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