| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 牛奶燕麦粥热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于午睡211分钟消耗的热量48 | |||||
1、把燕麦倒入碗里！
2、加适量开水冲泡！
3、搅拌均匀！
4、加入奶粉
5、搅拌均匀即可食用了！
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、养颜、美容等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与菠菜、香椿、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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