| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 麻辣肉炒秋葵热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于蹲起16分钟消耗的热量240 | |||||
1、秋葵切好
2、麻辣肉切薄片
3、蒜切末
4、油锅爆蒜
5、下秋葵加盐炒熟，出锅
6、再放油，可以稍微多放点，因为要把肉爆香，放蒜末爆香
7、下麻辣肉稍微煎炒下，炒出香味
8、放炒熟的秋葵，如果有比较干粘锅的话可以掉点水炒，放鸡精
9、出锅，很香??可以图片倒了，不知道怎么调节，委屈大家歪脖了！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、健胃整肠等功效；
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