| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 糖桂花热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于跑步30分钟消耗的热量480 | |||||
1、把新鲜桂花里的杂质大概清理，并清洗干净，铺开晾干，
2、把晾干的桂花装在一个盘子里，
3、均匀的撒上白砂糖，
4、用保鲜膜盖上，
5、大火猛蒸10min，
6、蒸好的桂花糖拌上蜂蜜，
7、密封保存1个月以上即可食用，时间越长糖桂花越香，
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、雪花梨、胡萝卜搭配；与菠菜、鲫鱼、热水相克，同食可能会引起不适；
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